no ale

no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg

Dzieki Veter .No ale taka prawda chłopaki co wy w niej widzicie chyba czekacie aby dała jakies zdjecia bez odzieży . Ludzie moze to wam rozjasni oczy to sie nazywa dziewczyna!!

patolos owijki sie roznia mialem za***iste owijki Century 2,5m no i gdzies posialem. kupilem sobie tanie, za 14 blach i material jest gorszy, cienszy, wykonanie tez kiepskie w porownaniu do tamtych. no ale mam nauczke zeby nie gubic

Ja dałem 2 jaja i 6 białek, 500g twarogu chudego, serek homogenizowany, i 200g płatków jęczmiennych bo owsianych nie miałem i mleczko kokosowe do smaku, odżywki białkowej też niestety nie miałem, no ale zobaczymy co wyjdzie...

Tak jak napisalem znalazlem plan i nawet go nie przerabialem ale faktycznie prostowniki dostana, zwazajac jeszcze ze tylko dzien przerwy po plecach. Co do barkow to zawsze daje arnoldki albo z klatki wyciskanie. Czyli proponujesz partie 2x... raz cwiczylem i nie pamietam jakis szczegolnych przyrostow no ale zobacze, a kombinuje troszke z tymi [...]

no ale fajnie że Kranjec wygrał a w drugim Tomasz Byrt od mocnego pyerdolniecia zaczął-149:-)) po skoku Wanka mozna wnioskować że z typowaniem też może byc ciezko%-) Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2012-01-15 14:09:20

[...] chodzi? Oscar z tego co czytałem spora część europejczyków ma jakiegoś tam pasożyta no ale chyba to aż takie groźne nie jest, mi dziś doktorka powiedziała że pasożyty się osób dorosłych nie imają... trochę w to nie wierze no ale dobra.

w ogóle ten plan to jakieś koromysło no ale są w nim najwazniejsze ćwiczenia więc ok, drugi dzień jest beznadziejny bo jest mnóstwo izolacji , w trzecim podrzut jednorącz na sam poczatek bo to dynamiczne, i przysiad daj więcej niż jedną serię

na pewno na tym treningu się nie da dociać, jak ktoś jest weganem owszem da się ale to już tzreba dobrze zbilansować diete, odpowiednio łączyć produkty, sterydy to na pewno pomyłka w jego wykonaniu, no ale co my mamy zrobić, przecież nie namówimy go do jedzenia mięsa.

no watpie no ale jak chcesz to sproboj powisiec pare dni ale niepolecam Pozdrowienia

Kuuurwa, no ale Ci sedziowie to ch**e!! ehhh

tez wole całe jajka, uwielbiam zółtko w każdej postaci (poza surowym ;P ) no ale ponoc to w jajku jest najgorsze... Wiedziałem o istnieniu takiego dania i robiąć je nigdy nie powiedziałbym ze jest zdrowe czy tym bardziej nadaje sie dla "sportów". Czlowiek uczy sie całe życie. Nie jeden przepis z forum napewno wykorzystam ;P

[...] w sumie zacząłem niestandardowo i tez myśle że dosc niepoprawnie, bo w sumie polecialo 100tab starego winka z scantela. akurat mial to byc wtedy pierwszy i ostatni cykl, mialem wtedy zamiar sie wyrzezbic ciutke, no ale nabralem wtedy na masie i to niezle hehe, ale tak to jest ze pierwszy cykl "robi" niemilosiernie, az pamietam jak mi sie wtedy [...]

[...] lub żółtym serem (ew. tosty z serem i szynką)"+ warzywa np jakas suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i [...]

[...] lub żółtym serem (ew. tosty z serem i szynką)"+ warzywa np jakas suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i [...]

No to szukaj DOBREGO, chciał bym Ci pomóc ale taka jest rzeczywistość, może sam to załatwisz, tutaj nie znajdziesz DOBREGO psychiatry, oczywiście to do autora, już się pogubiłem w temacie, nie wiem czy to forum sportowe? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-25 15:46:03 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-25 15:49:52 Jeśli chodzi o [...]

[...] , jablko ,lyzka oliwy - mięso z dobrego źródła, bez banana 13:00 to samo co wyzej ( zastanawiam sie czy by nie zjesc kotleta z ziemniakami i surowka w szkolnym bufecie no ale jeszcze pomysle) - kotlet zapewnie w panierce nie polecam. TRENING ( po treningu białko ) 17:00 Mieso + ryz/ziemniaki +surowki + lyżka oliwy - Do 30 minut po treningu [...]

Proponowalabym przysiady ze sztanga. Ja teraz dokupilam sobie pasek skorzany na noge i cwicze na wyciagu. Taka uwiazana za noge wygladam przekomicznie,no ale co zrobic... Dla pieknych posladkow trzeba pocierpiec

Czyli bede zyc?;d nie no zarcik;) teraz powaznie napewno z cyklem bedzie ok? Nie chce koncowki redu spieprzyc no nie moja wina dostawcy tez nie, no ale sie obawiam ze cykl sie negatywnie zaburzy Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-19 18:33:42

No, ale co? Skurcz i nie wypłynąłby?